ココア


便秘解消に効果的なココア
朝一杯のココア”。某人気テレビ番組で某タレントの一言から朝にココアを飲む方はおそらくかなり増えたのではないでしょうか。


ココアにはさまざまな効能・効果がありますが、実は便秘にも効果的なのです。


ココアにはリグニンという不溶性の食物繊維が豊富に含まれていますので、内の善玉菌(乳酸菌)を増やし腸内環境を整え、便(大便・糞)の量を増やし、蠕動運動(ぜんどううんどう)を活発にし、排便を促してくれますので便秘を改善・解消するにはとても効果的な飲み物なのです。


 ココアの効能・効果



不溶性食物繊維の効能・効果

体臭・便臭抑制効果

抗酸化作用(老化防止)

血液循環作用

体内の塩分排出作用(カリウム含有)


ココアは食物繊維だけでなく鉄分などのミネラルも豊富ですので、便秘に限らず貧血気味の人や生理のある女性にとってもとても良い飲み物です。


また朝一杯の冷たい水が便秘解消には効果的なのですが、この水に変えて“朝一杯の冷たいココア”もいいかもしれませんね(朝、冷たい飲み物を飲むとお腹をこわす方もいるので、そのような方は温かいココアでもいいと思いますよ)。






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