便秘解消法

排便とは字の通り便（大便・糞）を排出するという意味で、口から入った食べ物は、

◎食道
⇒胃
⇒小腸
⇒大腸

を通り、最終的に肛門から便として排泄されるまでに約24〜72時間かかります（お通じともいわれています）。

	排便（お通じ）の仕組み

1：口（歯）で噛み砕かれる

2：胃液が砕かれた食べ物をさらに分解

3：小腸で栄養素が消化・吸収される

4：大腸から直腸に達する過程で水分が吸収され便（固形物）が作られる

5：直腸に溜まった便が一定以上になると排便中枢を介して大脳に刺激が伝わり、排便反射によって便意が起こる

6：排便するという意思のもと肛門から排泄される

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