便秘解消には温かい水分
便秘に限らず、病気は食生活が深く関わっていることは明らかです。
便秘の場合も、便秘に効果的な食物繊維などを摂ることはもちろん、水分補給も大切です。
しかし多くの方は冷たい水分「ミネラルウォーター・お茶・ジュース」などで、水分補給を行っていると思います。
もちろん、冷たい水分でも便秘解消に役立ちますが、できれば温かい水分のほうがより効果的です。
冷たい水分は体を冷やし、消化器系統の働きを鈍らせたりする場合があるからです。
また温かい水分は便秘解消だけでなく、体に溜まった毒素を排出する効果も期待できるといわれています。
冬なら温かい水分を摂ることは難しくありませんが、夏でも温かいお茶や、スープなどを飲むように心がければ、便秘解消だけでなく、体の調子も良くなるかもしれませんよ。
［2007年1月13日］
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