便秘とは
便秘（べんぴ）とは一般的に、排便の回数、または便（大便・糞）の量が減少するなど、排便が順調に行われず、排出物（大便・糞）が長時間腸（小腸・大腸）内に留まる状態のことをいい、具体的には3〜4日以上排便が行われない状態とされています（辞書で調べると“ふんづまり”とも書いています）。通常、排便は毎日1回行われるのが良いとされていますが、排便には個人差があり、排便の回数が少なかったり、便の量が少ないからといっても必ずしも便秘とはいえません。つまり、2〜3日に1度の排便であってもそれがその人にとっては規則的で、“スッキリとした気持の良い満足感のある排便”であれば便秘とはいえないでしょう。
〜便秘によくある症状〜
・便が硬い
・便が出にくい
・便を出すのが苦しい・辛い
・便の量が少ない
・便の形状異常（コロコロ便・黒っぽい便・細い便）
・排便時に痛みがある
・残便感がある（スッキリしない）
・お腹が張る（腹部膨満感）
・オナラが出やすい、臭い
・下剤（便秘薬）を使わないと排便できない
もちろん、いつも快便できることは限りません。時には便の量が少なかったり、出にくかったり、硬かったり、スッキリしなかったり、残便感があることもあります。しかしほとんどすべての人が生涯で1度は便秘を経験するともいわれていますので、短期間の便秘であれば問題ありません。
もちろん便秘はさまざまな病気や症状の原因、“万病の元”ともいわれていますので、普段から自分の排便の頻度や量、便の形状・色などをチェックしておくことも大切かもしれません。
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