蒟蒻（こんにゃく）
食物繊維（水溶性食物繊維）が豊富な蒟蒻（こんにゃく）も当然、便秘にとても効果的な食べ物（食品）です。
蒟蒻（こんにゃく）に含まれている水溶性食物繊維の“グルコマンナン（コンニャクマンナン）”は人の消化酵素では分解できないため、消化されないまま腸に入り、腸内に長時間留まり、腸壁を刺激して腸の蠕動運動（ぜんどううんどう）を活発にし、便（大便・糞）の水分を保持し、排便を促してくれますので便秘解消に効果的なのです。
またグルコマンナン（コンニャクマンナン）は、腸内で善玉菌（乳酸菌）の栄養素となりますので、善玉菌を増やし、腸内環境を整える効果も期待できるのです。
〜蒟蒻（こんにゃく）の効能･効果〜
・便秘解消（腸内環境を整える）
・高血圧の予防
・糖尿病の予防
・肥満・ダイエットに効果的（ほぼノンカロリー＆満腹感）
〜蒟蒻（こんにゃく）の摂取法〜
蒟蒻（コンニャク）は消化が遅く、腸内に長時間留まることで便秘解消、ダイエットなどに効果的なのですが、逆にいえば消化が遅いというのは消化が悪いということでもあり、稀ですが腸閉塞（イレウス）を起こすこともありますので過剰摂取には注意し、水分と一緒に摂るようにしましょう。
便秘に悩む人の最終手段！北の大地の天然オリゴ糖。口コミで噂が広がりネットだけで20,000個以上（2年間で）売れました！
便秘・ぽっこりおなかにお悩みな方は今すぐこちらをクリック！
↓ ↓
