がまん癖
がまん癖とは便意を感じたときに忙しかったり、恥ずかしかったり、近くにトイレがないなどの理由で便意をがまんする癖のことです。このがまん癖は知らないうちに習慣化し、便秘の大きな原因となってしまいます。
通常、便（大便・糞）が直腸にたまると便意を感じ排便します。しかし便意があるのにがまんする習慣がつくと、いずれ便意自体を感じなくなってしまうのです。またこの便意をがまんする習慣が原因でなる便秘を直腸性便秘（ちょくちょうせいべんぴ）といいます。
誰もが経験したことがあると思いますが、便意を感じてもそれがずーっと続くことはありませんよね？便意が起こったり、収まったりを繰り返していきます。小学生（学校では排便をしたくない）や近くにトイレがない場合、あと少しで家だという時によく起こりますが、これが癖になると“がまん癖”となり、腸が鈍感になり、大脳に刺激が伝わりづらくなるので便秘になりやすくなるのです。
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